伝統の青竹踏み
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最後は何と言っても青竹踏み!
先にも書きましたが足は第二の心臓です｡足裏を刺激することで足裏のﾎﾟﾝﾌﾟ機能を活用し血流をよくしましょう｡
実際に青竹は手に入れにくいと思いますので(^^;)､100円均一などで売ってるﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製もので結構です｡
ｲｽに座った状態でも効果はあります｡適当に踏み踏みしましょう｡
実際どれくらい効果があるかというと､むくみとは関係ないですが､私の知ってる50代の女性の話です｡
その方は季節の変わり目になるとめまいや吐き気など必ず体調を崩し､会社を1週間ほど休んでました｡年4回ですね｡
顔もいつも白いので青竹踏みを奨めました｡
最初は渋ってなかなかやりませんでしたが､私が熱心に奨めたためかやり始めました｡
立ってやるとかなり足裏が痛いそうなのと仕事中にも出来るのでｲｽに座ってやってました｡あれから半年以上がたちますが､会社を全く休まなくなり気分の悪い日がほとんどなくなったそうです｡
血行がよくなることで体全体の調子が良くなったということﾃﾞｽﾈ｡
本当は歩くのが一番いいのですが､時間がない人には結構お奨めです｡
また歩く時は地面をぎゅっと踏みしめるように歩くと血流に効果的です｡