すっきり内もも
内ももの力が弱いと骨盤や股関節のゆがみに影響します｡ゆがみが出ると血流が悪くなりむくみます｡
内ももに力を付けて股関節周辺のゆがみを直して血流をよくしましょう｡
ｲｽに腰掛けた状態で行いますのでこちらも仕事中に手軽に出来ます｡(仕事もしっかりとね）
1. 内ももに雑誌などを落とさないように挟みます｡
2. なるべく長い時間同じ姿勢を続けます｡
O脚にも効果あります(^^)
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