足首、ふくらはぎマッサージ

仕事がオフィスワークの人は仕事の合間に簡単に出来る方法です。

スポンサードリンク

1. イスに座って足を肩幅くらいに軽く広げます。

2. かかとを床に付けたままつま先を出来るだけ上に上げるようにつま先を上げ下げしてください。

3. 足に重い雑誌などをつま先にのせてやるとより効果的です。

仕事中でもやれますので手軽に１、２、１、２・・・・

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

むくみ: 足やせ・脚やせを目指すならむくみの対策も必要です。ほっそりすらりとした美脚。女性......
むくみ度チェック: まずは貴女のむくみ度チェックです。下記の質問をチェックしてください。 1.......
すっきり内もも: 　内ももの力が弱いと骨盤や股関節のゆがみに影響します。ゆがみが出ると血流が悪くな......
寝る前ストレッチ: 寝る前にストレッチを少し行ってすっきりしましょう。 1. 仰向けになり力を......
伝統の青竹踏み: 最後は何と言っても青竹踏み! 先にも書きましたが足は第二の心臓です。足裏を刺激す......

▲このページのトップへ

理想の美脚とは？: 理想の美脚とは？

足やせ・脚やせの大敵-むくみ: むくみ; むくみ度チェック; 足首、ふくらはぎマッサージ; すっきり内もも; 寝る前ストレッチ; 伝統の青竹踏み

足やせ・脚やせエクササイズ-ヒップ・太もも: 後姿; ヒップ、太ももエクササイズ; ヒップアップエクササイズ1; ヒップアップエクササイズ2; 内ももエクササイズ

足やせ・脚やせエクササイズ-股関節: 股関節はとっても大事; 股関節エクササイズ1; 股関節エクササイズ2; 股関節エクササイズ3

足やせ・脚やせエクササイズ-足首、ふくらはぎ: 勘違いしてませんか？; 足首エクササイズ; ふくらはぎエクササイズ; 仕上げのマッサージ

携帯版のQRコード

足やせ･脚やせエクササイズ:携帯版

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL：
http://bikyaku.pcmobi.biz/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。

Copyright(c) 2010 足やせ･脚やせエクササイズ All Rights Reserved.