仕上げのマッサージ
エクササイズ後は仕上げのマッサージ！これで完璧♪
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1. 足の指を揉みほぐす
2. すねをさする
3. ふくらはぎをさする
4. ひざをさする
5. 腿をさする。
下から上に向かって優しくさする事がポイントです。
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